Gyömbéres Grillezett Lazac

Elkészítési idő: 15 perc

Adagok száma: 3

HOZZÁVALÓK:

  • 1 teáskanál őrölt gyömbér
  • 1 teáskanál fokhagyma, zúzva
  • 75 ml szójaszósz
  • 65 ml narancslé, frissen facsart
  • Ízlés szerint édesítőszer (stevia, eritritol)
  • ½ egész hagyma, apróra vágva
  • 3 lazac filé

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Keverjük össze a gyömbért, a fokhagymát, a szójaszószt, a narancslét és a Stevia-t egy zacskóban.

2.) Tegyük a lazacot és a hagymát a zacskóba, és hagyjuk néhány órán át állni, hogy pácolódjon. 1,5 óránként forgassuk meg a zacskót.

3.) Süssük a lazacot grillen vagy a sütő grill fokozatán, amíg meg nem sül. A sütési idő a lazacszelet vastagságától és ízléstől függően változhat.

4.) Sütés közben kenjünk meg e a lazacot a megmaradt páclével.

5.) Ha elkészül, megszórjuk narancshéjjal és tálaljuk.

Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) 209
Fehérje (g) 32
Zsír (g) 6
- Telített (g) 1
- Telítettlen (g) 2
- Töbszörössen telíttelen (g) 1
Szénhidrát (g) 9
- Lassú felszívódású (g) 3
- Gyors felszívódású (g) 6
- Cukor (g) 19
Glikémiás index 13
Rost (g) 0
Gluténmentes Igen
Laktózmentes Igen