Gyömbéres Grillezett Lazac
Elkészítési idő: 15 perc
Adagok száma: 3
HOZZÁVALÓK:
- 1 teáskanál őrölt gyömbér
- 1 teáskanál fokhagyma, zúzva
- 75 ml szójaszósz
- 65 ml narancslé, frissen facsart
- Ízlés szerint édesítőszer (stevia, eritritol)
- ½ egész hagyma, apróra vágva
- 3 lazac filé
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Keverjük össze a gyömbért, a fokhagymát, a szójaszószt, a narancslét és a Stevia-t egy zacskóban.
2.) Tegyük a lazacot és a hagymát a zacskóba, és hagyjuk néhány órán át állni, hogy pácolódjon. 1,5 óránként forgassuk meg a zacskót.
3.) Süssük a lazacot grillen vagy a sütő grill fokozatán, amíg meg nem sül. A sütési idő a lazacszelet vastagságától és ízléstől függően változhat.
4.) Sütés közben kenjünk meg e a lazacot a megmaradt páclével.
5.) Ha elkészül, megszórjuk narancshéjjal és tálaljuk.
Tápanyagtartalom (1 adag)
| Energia (kcal) | 209 |
| Fehérje (g) | 32 |
| Zsír (g) | 6 |
| - Telített (g) | 1 |
| - Telítettlen (g) | 2 |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 1 |
| Szénhidrát (g) | 9 |
| - Lassú felszívódású (g) | 3 |
| - Gyors felszívódású (g) | 6 |
| - Cukor (g) | 19 |
| Glikémiás index | 13 |
| Rost (g) | 0 |
| Gluténmentes | Igen |
| Laktózmentes | Igen |