Gyömbéres Grillezett Lazac
Hora: 15 minutos
Porción: 3
HOZZÁVALÓK:
- 1 teáskanál őrölt gyömbér
- 1 teáskanál fokhagyma, zúzva
- 75 ml szójaszósz
- 65 ml narancslé, frissen facsart
- Ízlés szerint édesítőszer (stevia, eritritol)
- ½ egész hagyma, apróra vágva
- 3 lazac filé
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Keverjük össze a gyömbért, a fokhagymát, a szójaszószt, a narancslét és a Stevia-t egy zacskóban.
2.) Tegyük a lazacot és a hagymát a zacskóba, és hagyjuk néhány órán át állni, hogy pácolódjon. 1,5 óránként forgassuk meg a zacskót.
3.) Süssük a lazacot grillen vagy a sütő grill fokozatán, amíg meg nem sül. A sütési idő a lazacszelet vastagságától és ízléstől függően változhat.
4.) Sütés közben kenjünk meg e a lazacot a megmaradt páclével.
5.) Ha elkészül, megszórjuk narancshéjjal és tálaljuk.
Datos de nutrientes (1 porción)
| Energía (kcal) | 209 |
| Proteína (g) | 32 |
| Grasa (g) | 6 |
| - Saturado (g) | 1 |
| - Insaturado (g) | 2 |
| - Múltiple instaurado (g) | 1 |
| Carbohidrato (g) | 9 |
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 3 |
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 6 |
| - Azúcar (g) | 19 |
| Índice glucémico | 13 |
| Fibra (g) | 0 |
| Sin gluten | Sí |
| Sin lactosa | Sí |