Vajas Fokhagymás Garnélarák
HOZZÁVALÓK:
- 2 evőkanál vaj
- 12db garnélarák, megtisztított és szeletelt
- Tengeri só és fekete bors
- 3 gerezd fokhagyma, összetört és zúzott
- 30 g csirkehús alaplé
- 3 evőkanál vaj
- Petrezselyem, díszítéshez
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Olvasszunk fel 2 evőkanál vajat egy serpenyőben.
2.) Hozzáadjuk a sóval és borssal meghintett garnélarákot, és 2-3 percig sütjük.
3.) Adjuk hozzá a fokhagymát, 1 percig sütjük.
4.) Adjuk hozzá a csirkealapot, csökkentsük a hőt és főzzük 1-2 percig.
5.) Adjunk hozzá 3 evőkanál vajat, de egyszerre csak egyet, miközben olvad.
6.) Friss petrezselyemmel tálaljuk.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 173 |
| Fehérje (g) | 14 |
| Zsír (g) | 13 |
| - Telített (g) | 0 |
| - Telítettlen (g) | 0 |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 0 |
| Szénhidrát (g) | 1 |
| - Lassú felszívódású (g) | 1 |
| - Gyors felszívódású (g) | 0 |
| - Cukor (g) | 0 |
| Glikémiás index | 1 |
| Rost (g) | 0 |
| Gluténmentes | Igen |
| Laktózmentes | Igen |