Vajas Fokhagymás Garnélarák

HOZZÁVALÓK:

  • 2 evőkanál vaj
  • 12db garnélarák, megtisztított és szeletelt
  • Tengeri só és fekete bors
  • 3 gerezd fokhagyma, összetört és zúzott
  • 30 g csirkehús alaplé
  • 3 evőkanál vaj
  • Petrezselyem, díszítéshez

 

​​ELKÉSZÍTÉS:

1.) Olvasszunk fel 2 evőkanál vajat egy serpenyőben.

2.) Hozzáadjuk a sóval és borssal meghintett garnélarákot, és 2-3 percig sütjük.

3.) Adjuk hozzá a fokhagymát, 1 percig sütjük.

4.) Adjuk hozzá a csirkealapot, csökkentsük a hőt és főzzük 1-2 percig.

5.) Adjunk hozzá 3 evőkanál vajat, de egyszerre csak egyet, miközben olvad.

6.) Friss petrezselyemmel tálaljuk.

Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) 173
Fehérje (g) 14
Zsír (g) 13
- Telített (g) 0
- Telítettlen (g) 0
- Töbszörössen telíttelen (g) 0
Szénhidrát (g) 1
- Lassú felszívódású (g) 1
- Gyors felszívódású (g) 0
- Cukor (g) 0
Glikémiás index 1
Rost (g) 0
Gluténmentes Igen
Laktózmentes Igen