Vajas Fokhagymás Garnélarák
HOZZÁVALÓK:
- 2 evőkanál vaj
- 12db garnélarák, megtisztított és szeletelt
- Tengeri só és fekete bors
- 3 gerezd fokhagyma, összetört és zúzott
- 30 g csirkehús alaplé
- 3 evőkanál vaj
- Petrezselyem, díszítéshez
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Olvasszunk fel 2 evőkanál vajat egy serpenyőben.
2.) Hozzáadjuk a sóval és borssal meghintett garnélarákot, és 2-3 percig sütjük.
3.) Adjuk hozzá a fokhagymát, 1 percig sütjük.
4.) Adjuk hozzá a csirkealapot, csökkentsük a hőt és főzzük 1-2 percig.
5.) Adjunk hozzá 3 evőkanál vajat, de egyszerre csak egyet, miközben olvad.
6.) Friss petrezselyemmel tálaljuk.
Datos de nutrientes (100 g)
| Energía (kcal) | 173 |
| Proteína (g) | 14 |
| Grasa (g) | 13 |
| - Saturado (g) | 0 |
| - Insaturado (g) | 0 |
| - Múltiple instaurado (g) | 0 |
| Carbohidrato (g) | 1 |
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 1 |
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 0 |
| - Azúcar (g) | 0 |
| Índice glucémico | 1 |
| Fibra (g) | 0 |
| Sin gluten | Sí |
| Sin lactosa | Sí |