Vajas Fokhagymás Garnélarák
HOZZÁVALÓK:
- 2 evőkanál vaj
- 12db garnélarák, megtisztított és szeletelt
- Tengeri só és fekete bors
- 3 gerezd fokhagyma, összetört és zúzott
- 30 g csirkehús alaplé
- 3 evőkanál vaj
- Petrezselyem, díszítéshez
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Olvasszunk fel 2 evőkanál vajat egy serpenyőben.
2.) Hozzáadjuk a sóval és borssal meghintett garnélarákot, és 2-3 percig sütjük.
3.) Adjuk hozzá a fokhagymát, 1 percig sütjük.
4.) Adjuk hozzá a csirkealapot, csökkentsük a hőt és főzzük 1-2 percig.
5.) Adjunk hozzá 3 evőkanál vajat, de egyszerre csak egyet, miközben olvad.
6.) Friss petrezselyemmel tálaljuk.
Nutrient data (100 g)
| Energy (kcal) | 173 |
| Protein (g) | 14 |
| Fat (g) | 13 |
| - Saturated (g) | 0 |
| - Unsaturated (g) | 0 |
| - Multiple unsaturated (g) | 0 |
| Carbohydrate (g) | 1 |
| - Slow-release carbs (g) | 1 |
| - Fast-release carbs (g) | 0 |
| - Sugar (g) | 0 |
| Glycemic index | 1 |
| Fiber (g) | 0 |
| Gluten-free | Yes |
| Lactose-free | Yes |