Prosciutto-ba Csomagolt Csirke
HOZZÁVALÓK:
- 2 kicsi csirkemell filé
- 0,5 csomag saláta
- 65 g kecskesajt
- 25 dkg prosciutto, nagyon vékonyra szeletelt
- Fekete bors
- Olíva olaj
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Melegítsük elő a sütőt 190 fokra.
2.) Tegyük a csirkemelleket egy tepsibe.
3.) Kanalazzuk a kecskesajt felét és a salátát az egyes mellekre.
4.) Óvatosan tekerjük fel és csomagoljuk be a sonkába.
5.) Megszórjuk friss fekete borssal, és meglocsoljuk olíva olajjal.
6.) Süssük 45 percig, vagy amíg a belső hőmérséklet el nem éri a 75 C fokot.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 152 |
| Fehérje (g) | 20 |
| Zsír (g) | 7 |
| - Telített (g) | 3 |
| - Telítettlen (g) | 3 |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 1 |
| Szénhidrát (g) | 1 |
| - Lassú felszívódású (g) | 1 |
| - Gyors felszívódású (g) | 0 |
| - Cukor (g) | 0 |
| Glikémiás index | 2 |
| Rost (g) | 0 |
| Gluténmentes | Nem |
| Laktózmentes | Nem |