Prosciutto-ba Csomagolt Csirke

HOZZÁVALÓK:

  • 2 kicsi csirkemell filé
  • 0,5 csomag saláta
  • 65 g kecskesajt
  • 25 dkg prosciutto, nagyon vékonyra szeletelt
  • Fekete bors
  • Olíva olaj

 

​​ELKÉSZÍTÉS:

1.) Melegítsük elő a sütőt  190 fokra.

2.) Tegyük a csirkemelleket egy tepsibe.

3.) Kanalazzuk a kecskesajt felét és a salátát az egyes mellekre.

4.) Óvatosan tekerjük fel és csomagoljuk be a sonkába.

5.) Megszórjuk friss fekete borssal, és meglocsoljuk olíva olajjal.

6.) Süssük 45 percig, vagy amíg a belső hőmérséklet el nem éri a 75 C fokot.

Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) 152
Proteína (g) 20
Grasa (g) 7
- Saturado (g) 3
- Insaturado (g) 3
- Múltiple instaurado (g) 1
Carbohidrato (g) 1
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 1
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 0
- Azúcar (g) 0
Índice glucémico 2
Fibra (g) 0
Sin gluten No
Sin lactosa No