Prosciutto-ba Csomagolt Csirke
HOZZÁVALÓK:
- 2 kicsi csirkemell filé
- 0,5 csomag saláta
- 65 g kecskesajt
- 25 dkg prosciutto, nagyon vékonyra szeletelt
- Fekete bors
- Olíva olaj
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Melegítsük elő a sütőt 190 fokra.
2.) Tegyük a csirkemelleket egy tepsibe.
3.) Kanalazzuk a kecskesajt felét és a salátát az egyes mellekre.
4.) Óvatosan tekerjük fel és csomagoljuk be a sonkába.
5.) Megszórjuk friss fekete borssal, és meglocsoljuk olíva olajjal.
6.) Süssük 45 percig, vagy amíg a belső hőmérséklet el nem éri a 75 C fokot.
Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) | 152 |
Proteína (g) | 20 |
Grasa (g) | 7 |
- Saturado (g) | 3 |
- Insaturado (g) | 3 |
- Múltiple instaurado (g) | 1 |
Carbohidrato (g) | 1 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 1 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 0 |
- Azúcar (g) | 0 |
Índice glucémico | 2 |
Fibra (g) | 0 |
Sin gluten | No |
Sin lactosa | No |