Teljes Kiőrlésű Palacsinta

Elkészítési idő: 1 perc

Adagok száma: 6

HOZZÁVALÓK:

  • 185 g fehér teljes kiőrlésű liszt
  • 2 teáskanál sütőpor
  • ¼ teáskanál szódabikarbóna
  • ¼ teáskanál só
  • 1 nagy tojás
  • 380 g író
  • 2 evőkanál repceolaj
  • 1 evőkanál cukor
  • 1 teáskanál vanília kivonat

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) A lisztet, a sütőport, a szódabikarbónát és a sót jól összekeverjük egy nagy tálban.

2.) A tojást, az írót, az olajat, a cukrot és a vaníliát habosra keverjük egy közepes méretű tálban.

3.) Készítsünk egy mélyedést a száraz összetevők közepén, öntsük bele a nedves hozzávalókat, és jól keverjük össze.

4.) Hagyja a tésztát állni kb. 10-15 percig.

5.) Olajozzunk ki egy nagy, tapadásmentes serpenyőt és közepes lángon melegítsük.

6.) A tésztából keverése nélkül mérjünk ki annyit, amekkora palacsintákat szeretnénk, és öntsük a serpenyőbe. Addig süssük, amíg a széle meg nem szárad, és buborékokat nem látunk a felületen, 2–4 perc alatt. Megforgatjuk és aranybarnára sütjük a másik oldalon, még 2–4 percig.

Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) 212
Fehérje (g) 7
Zsír (g) 9
- Telített (g) 2
- Telítettlen (g) 0
- Töbszörössen telíttelen (g) 0
Szénhidrát (g) 21
- Lassú felszívódású (g) 19
- Gyors felszívódású (g) 2
- Cukor (g) 5
Glikémiás index 30
Rost (g) 4
Gluténmentes Nem
Laktózmentes Nem