Teljes Kiőrlésű Palacsinta

Hora: 1 minutos

Porción: 6

HOZZÁVALÓK:

  • 185 g fehér teljes kiőrlésű liszt
  • 2 teáskanál sütőpor
  • ¼ teáskanál szódabikarbóna
  • ¼ teáskanál só
  • 1 nagy tojás
  • 380 g író
  • 2 evőkanál repceolaj
  • 1 evőkanál cukor
  • 1 teáskanál vanília kivonat

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) A lisztet, a sütőport, a szódabikarbónát és a sót jól összekeverjük egy nagy tálban.

2.) A tojást, az írót, az olajat, a cukrot és a vaníliát habosra keverjük egy közepes méretű tálban.

3.) Készítsünk egy mélyedést a száraz összetevők közepén, öntsük bele a nedves hozzávalókat, és jól keverjük össze.

4.) Hagyja a tésztát állni kb. 10-15 percig.

5.) Olajozzunk ki egy nagy, tapadásmentes serpenyőt és közepes lángon melegítsük.

6.) A tésztából keverése nélkül mérjünk ki annyit, amekkora palacsintákat szeretnénk, és öntsük a serpenyőbe. Addig süssük, amíg a széle meg nem szárad, és buborékokat nem látunk a felületen, 2–4 perc alatt. Megforgatjuk és aranybarnára sütjük a másik oldalon, még 2–4 percig.

Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) 212
Proteína (g) 7
Grasa (g) 9
- Saturado (g) 2
- Insaturado (g) 0
- Múltiple instaurado (g) 0
Carbohidrato (g) 21
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 19
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 2
- Azúcar (g) 5
Índice glucémico 30
Fibra (g) 4
Sin gluten No
Sin lactosa No