Zöldséges Wrap

Elkészítési idő: 15 perc

Adagok száma: 2

HOZZÁVALÓK:

  • ½  közepes avokádó, kimagozva és meghámozva
  • 1 teáskanál lime lé
  • 2 db 20 cm-es teljes kiőrlésű, alacsony szénhidráttartalmú tortilla lap
  • 1 kis uborka, vékony falatnyi csíkokra vágva
  • 1 közepes sárgarépa, vékony harapásméretű csíkokra vágva
  • ½ piros paprika, harapásméretű csíkokra vágva
  • 2 evőkanál morzsolt feta sajt

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Egy kis tálban pépesítsük össze az avokádót és a lime levet. Ossza el az avokádó-keveréket a két tortilla lap között.

2.) Tegyünk uborka-, sárgarépa- és paprikacsíkokat az avokádó-keverék tetejére úgy, hogy minden tortilla végén körülbelül 2,5 cm-es helyet hagyjunk.

3.) Megszórjuk feta sajttal.

4.) Tekerjük fel az egyes tortillákat.

5.) Átlósan kettévágva tálaljuk.

Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) 278
Fehérje (g) 9
Zsír (g) 11
- Telített (g) 2
- Telítettlen (g) 5
- Töbszörössen telíttelen (g) 1
Szénhidrát (g) 35
- Lassú felszívódású (g) 35
- Gyors felszívódású (g) 0
- Cukor (g) 5
Glikémiás index 52
Rost (g) 5
Gluténmentes Nem
Laktózmentes Nem