Zöldséges Wrap

Time: 15 minutes

Servings: 2

HOZZÁVALÓK:

  • ½  közepes avokádó, kimagozva és meghámozva
  • 1 teáskanál lime lé
  • 2 db 20 cm-es teljes kiőrlésű, alacsony szénhidráttartalmú tortilla lap
  • 1 kis uborka, vékony falatnyi csíkokra vágva
  • 1 közepes sárgarépa, vékony harapásméretű csíkokra vágva
  • ½ piros paprika, harapásméretű csíkokra vágva
  • 2 evőkanál morzsolt feta sajt

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Egy kis tálban pépesítsük össze az avokádót és a lime levet. Ossza el az avokádó-keveréket a két tortilla lap között.

2.) Tegyünk uborka-, sárgarépa- és paprikacsíkokat az avokádó-keverék tetejére úgy, hogy minden tortilla végén körülbelül 2,5 cm-es helyet hagyjunk.

3.) Megszórjuk feta sajttal.

4.) Tekerjük fel az egyes tortillákat.

5.) Átlósan kettévágva tálaljuk.

Nutrient data (1 serving)
Energy (kcal) 278
Protein (g) 9
Fat (g) 11
- Saturated (g) 2
- Unsaturated (g) 5
- Multiple unsaturated (g) 1
Carbohydrate (g) 35
- Slow-release carbs (g) 35
- Fast-release carbs (g) 0
- Sugar (g) 5
Glycemic index 52
Fiber (g) 5
Gluten-free No
Lactose-free No