Zöldséges Wrap
Hora: 15 minutos
Porción: 2
HOZZÁVALÓK:
- ½ közepes avokádó, kimagozva és meghámozva
- 1 teáskanál lime lé
- 2 db 20 cm-es teljes kiőrlésű, alacsony szénhidráttartalmú tortilla lap
- 1 kis uborka, vékony falatnyi csíkokra vágva
- 1 közepes sárgarépa, vékony harapásméretű csíkokra vágva
- ½ piros paprika, harapásméretű csíkokra vágva
- 2 evőkanál morzsolt feta sajt
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Egy kis tálban pépesítsük össze az avokádót és a lime levet. Ossza el az avokádó-keveréket a két tortilla lap között.
2.) Tegyünk uborka-, sárgarépa- és paprikacsíkokat az avokádó-keverék tetejére úgy, hogy minden tortilla végén körülbelül 2,5 cm-es helyet hagyjunk.
3.) Megszórjuk feta sajttal.
4.) Tekerjük fel az egyes tortillákat.
5.) Átlósan kettévágva tálaljuk.
Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) | 278 |
Proteína (g) | 9 |
Grasa (g) | 11 |
- Saturado (g) | 2 |
- Insaturado (g) | 5 |
- Múltiple instaurado (g) | 1 |
Carbohidrato (g) | 35 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 35 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 0 |
- Azúcar (g) | 5 |
Índice glucémico | 52 |
Fibra (g) | 5 |
Sin gluten | No |
Sin lactosa | No |