Wrap de jamón y queso
Elkészítési idő: 10 perc
Adagok száma: 1
INGREDIENTES:
- 1 tortilla de maíz (aprox.42 g)
- 27 g de jamón
- 30 g de queso mozzarella
- 100 g de tomates
- 35 g de pepino
PREPARACIÓN:
1.) Pon el jamón y el queso sobre la tortilla y enrolle.
2.) Fríe todos los lados en una sartén de teflón precalentada sin usar grasa.
3.) Come con tomates y pepinos.
Tápanyagtartalom (1 adag)
| Energia (kcal) | 273 |
| Fehérje (g) | 16 |
| Zsír (g) | 13 |
| - Telített (g) | 6 |
| - Telítettlen (g) | 0 |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 0 |
| Szénhidrát (g) | 21 |
| - Lassú felszívódású (g) | 21 |
| - Gyors felszívódású (g) | 0 |
| - Cukor (g) | 1 |
| Glikémiás index | 23 |
| Rost (g) | 0 |
| Gluténmentes | Nem |
| Laktózmentes | Nem |
