Wrap de jamón y queso
Hora: 10 minutos
Porción: 1
INGREDIENTES:
- 1 tortilla de maíz (aprox.42 g)
- 27 g de jamón
- 30 g de queso mozzarella
- 100 g de tomates
- 35 g de pepino
PREPARACIÓN:
1.) Pon el jamón y el queso sobre la tortilla y enrolle.
2.) Fríe todos los lados en una sartén de teflón precalentada sin usar grasa.
3.) Come con tomates y pepinos.
Datos de nutrientes (1 porción)
| Energía (kcal) | 273 |
| Proteína (g) | 16 |
| Grasa (g) | 13 |
| - Saturado (g) | 6 |
| - Insaturado (g) | 0 |
| - Múltiple instaurado (g) | 0 |
| Carbohidrato (g) | 21 |
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 21 |
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 0 |
| - Azúcar (g) | 1 |
| Índice glucémico | 23 |
| Fibra (g) | 0 |
| Sin gluten | No |
| Sin lactosa | No |
