Muffin de huevo
INGREDIENTES:
- 4 huevos enteros
- 3 claras de huevo
- Queso descremado
- Pimientos col
- 4 tomates
- Condimento
- Tocino
PREPARACIÓN:
1.) Unta la forma de muffin con aceite de oliva virgen extra y agrega las verduras, el jamón y el queso.
2.) En un bol, separa los huevos, mezcla y sazona.
3.) Agrega los huevos.
4.) Hornea a 200 grados durante 20 minutos.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 137 |
| Fehérje (g) | 11 |
| Zsír (g) | 10 |
| - Telített (g) | 4 |
| - Telítettlen (g) | 2 |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 1 |
| Szénhidrát (g) | 1 |
| - Lassú felszívódású (g) | 1 |
| - Gyors felszívódású (g) | 0 |
| - Cukor (g) | 1 |
| Glikémiás index | 3 |
| Rost (g) | 0 |
| Gluténmentes | Igen |
| Laktózmentes | Igen |
