Pechuga de pollo con ajo y pesto con pasta
 
            INGREDIENTES:
- 500g de filete de pechuga de pollo
- 30g de parmesano
- 4dl de crema de coco
- 4 dientes de ajo
- Sal y pimienta
- 2 cucharaditas de pesto verde
- Pasta integral
PREPARACIÓN:
1.) Fríe el pollo rayado y el ajo sobre la grasa de coco. Sal y pimienta.
2.) Cuando esté suave, agregue la crema de coco, cocine un poco, luego agrega 30g de parmesano.
3.) Espera hasta que espese y agrega 3 cucharaditas de pesto.
4.) Agrega los tomates cherry cortados a la mitad.
5.) Mezcla con la pasta cocida.
6.) Sirve con parmesano y albahaca.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 195 | 
| Fehérje (g) | 11 | 
| Zsír (g) | 11 | 
| - Telített (g) | 8 | 
| - Telítettlen (g) | 1 | 
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 1 | 
| Szénhidrát (g) | 13 | 
| - Lassú felszívódású (g) | 13 | 
| - Gyors felszívódású (g) | 0 | 
| - Cukor (g) | 0 | 
| Glikémiás index | 19 | 
| Rost (g) | 2 | 
| Gluténmentes | Nem | 
| Laktózmentes | Nem | 
 
             
            