Pechuga de pollo con ajo y pesto con pasta
INGREDIENTES:
- 500g de filete de pechuga de pollo
- 30g de parmesano
- 4dl de crema de coco
- 4 dientes de ajo
- Sal y pimienta
- 2 cucharaditas de pesto verde
- Pasta integral
PREPARACIÓN:
1.) Fríe el pollo rayado y el ajo sobre la grasa de coco. Sal y pimienta.
2.) Cuando esté suave, agregue la crema de coco, cocine un poco, luego agrega 30g de parmesano.
3.) Espera hasta que espese y agrega 3 cucharaditas de pesto.
4.) Agrega los tomates cherry cortados a la mitad.
5.) Mezcla con la pasta cocida.
6.) Sirve con parmesano y albahaca.
Nutrient data (100 g)
Energy (kcal) | 195 |
Protein (g) | 11 |
Fat (g) | 11 |
- Saturated (g) | 8 |
- Unsaturated (g) | 1 |
- Multiple unsaturated (g) | 1 |
Carbohydrate (g) | 13 |
- Slow-release carbs (g) | 13 |
- Fast-release carbs (g) | 0 |
- Sugar (g) | 0 |
Glycemic index | 19 |
Fiber (g) | 2 |
Gluten-free | No |
Lactose-free | No |