Batido después del entrenamiento
INGREDIENTES:
- 4dl de leche
- 2dl de crema
- 6 huevos
- 20 g de proteína de huevo
- 6 cucharaditas de lecitina de soja
PREPARACIÓN:
1.) Lava bien los huevos antes de partirlos.
2.) Pon los ingredientes juntos en la cantidad correcta en una licuadora.
3.) Mezcla bien.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 156 |
| Fehérje (g) | 10 |
| Zsír (g) | 11 |
| - Telített (g) | 5 |
| - Telítettlen (g) | 1 |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 1 |
| Szénhidrát (g) | 5 |
| - Lassú felszívódású (g) | 3 |
| - Gyors felszívódású (g) | 2 |
| - Cukor (g) | 3 |
| Glikémiás index | 23 |
| Rost (g) | 0 |
| Gluténmentes | Igen |
| Laktózmentes | Igen |
