Batido después del entrenamiento
INGREDIENTES:
- 4dl de leche
- 2dl de crema
- 6 huevos
- 20 g de proteína de huevo
- 6 cucharaditas de lecitina de soja
PREPARACIÓN:
1.) Lava bien los huevos antes de partirlos.
2.) Pon los ingredientes juntos en la cantidad correcta en una licuadora.
3.) Mezcla bien.
Datos de nutrientes (100 g)
| Energía (kcal) | 156 |
| Proteína (g) | 10 |
| Grasa (g) | 11 |
| - Saturado (g) | 5 |
| - Insaturado (g) | 1 |
| - Múltiple instaurado (g) | 1 |
| Carbohidrato (g) | 5 |
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 3 |
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 2 |
| - Azúcar (g) | 3 |
| Índice glucémico | 23 |
| Fibra (g) | 0 |
| Sin gluten | Sí |
| Sin lactosa | Sí |
