Tortilla de pollo

INGREDIENTES:

  • Plato de tortilla integral
  • Pechuga de pollo o muslos de pollo
  • Gyros tinción rápida
  • Mezcla de ensalada lista
  • Yogur o crema agria magra
  • Aceite de oliva para freír
  • Sal del Himalaya

 

PREPARACIÓN:

1.) Prepara la marinada de acuerdo con la descripción de la marinada rápida de gyros, mézclala bien con la carne cortada y déjala reposar durante 20-30 minutos.

2.) Fríe la carne en aceite caliente y vierte en un bol.

3.) En la misma sartén (sabrosa, aceitosa) calienta ambos lados de la tortilla.

4.) Coloca en un plato, untado con yogur o con crema agria magra, sal, agrega la cantidad deseada de carne, pon encima la ensalada y enróllala.

Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) 137
Fehérje (g) 10
Zsír (g) 6
- Telített (g) 1
- Telítettlen (g) 3
- Töbszörössen telíttelen (g) 1
Szénhidrát (g) 10
- Lassú felszívódású (g) 10
- Gyors felszívódású (g) 0
- Cukor (g) 2
Glikémiás index 19
Rost (g) 0
Gluténmentes Nem
Laktózmentes Nem