Arroz negro con camarones y verduras

INGREDIENTES:

  • 50 g de arroz negro
  • 1 cucharada de aceite de oliva (aproximadamente 12 g)
  • 2 cebolletas tiernas (aprox.20 g)
  • 1 zanahoria mediana (aprox. 40 g)
  • 1 raíz de perejil mediana (aprox. 70 g)
  • 110 g de camarones congelados
  • 1 cucharadita de salsa de soja (aprox. 5 g)

 

PREPARACIÓN:

1.) Cueca el arroz negro en abundante agua con sal.

2.) Mientras tanto, pica la zanahoria y la raíz de perejil en tiras largas y delgadas y luego agregas la cebolla tierna y el ajo en rodajas finas en aceite caliente. También puedes agregar camarones congelados inmediatamente.

3.) Fríe a fuego alto, revolviendo constantemente, agrega un poco de agua según sea necesario para ablandar las verduras.

4.) Cuando los camarones y las verduras estén casi fritos, agregue la salsa de soja y el arroz negro cocido y filtrado.

5.) Se puede servir espolvoreado con semillas de sésamo o cilantro fresco y / o jugo de limón fresco.

Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) 97
Fehérje (g) 8
Zsír (g) 4
- Telített (g) 1
- Telítettlen (g) 3
- Töbszörössen telíttelen (g) 0
Szénhidrát (g) 8
- Lassú felszívódású (g) 2
- Gyors felszívódású (g) 6
- Cukor (g) 2
Glikémiás index 31
Rost (g) 2
Gluténmentes Igen
Laktózmentes Igen