Pudin de calabacines
 
            Adagok száma: 4
INGREDIENTES:
- 1 calabacín mediano
- 1 cebolla pequeña
- 1 diente de ajo
- 2 huevos
- 5 cucharadas de harina de avena
- Sal al gusto
- Aceite de coco para freír según sea necesario
- Crema agria de ajo al gusto
PREPARACIÓN:
1.) Apoya el calabacín y saca las semillas con la parte de bizcocho.
2.) Rállalo en los agujeros grandes.
3.) Agrega la cebolla, el ajo.
4.) Sazone y agrega los huevos y luego la harina.
5.) Mezcla a mano, si es necesario agrega más harina.
6.) Calienta el aceite de coco y colócalo en la sartén con una cuchara.
7.) Hornea ambos lados en unos minutos hasta que se doren.
8.) Sirve con crema agria de ajo.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 159 | 
| Fehérje (g) | 5 | 
| Zsír (g) | 10 | 
| - Telített (g) | 6 | 
| - Telítettlen (g) | 1 | 
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 1 | 
| Szénhidrát (g) | 10 | 
| - Lassú felszívódású (g) | 10 | 
| - Gyors felszívódású (g) | 0 | 
| - Cukor (g) | 2 | 
| Glikémiás index | 19 | 
| Rost (g) | 1 | 
| Gluténmentes | Nem | 
| Laktózmentes | Nem | 
 
             
            