Helado vegano
 
            INGREDIENTES:
- 3 plátanos medianos (en rodajas y congelados)
- ½ taza de crema de coco (tapa dura de leche de coco enlatada)
- 1-2 cucharadas de jarabe de arce o agave
- 1 cucharadita de sabor a vainilla
- 1/3 taza de chips de coco o coco rallado
- ¼ de taza de mini gotas de chocolate amargo o chocolate amargo picado
PREPARACIÓN:
1.) Coloca los plátanos congelados en una máquina picadora de cuchillos y pícalos hasta que se desmenucen.
2.) Agrega la crema de coco, jarabe de arce o agave, sabor vainilla y pique hasta que quede cremoso.
3.) Luego agrega los chips de coco y el chocolate picado también y mezcla un poco. Quedará cremoso.
4.) Llévalo a un recipiente y déjalo en el congelador durante aprox. 6 horas o toda la noche.
5.) Deja que se derrita unos minutos antes de consumirlo para que se pueda servir.
6.) Decóralo.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 233 | 
| Fehérje (g) | 3 | 
| Zsír (g) | 11 | 
| - Telített (g) | 7 | 
| - Telítettlen (g) | 0 | 
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 0 | 
| Szénhidrát (g) | 29 | 
| - Lassú felszívódású (g) | 13 | 
| - Gyors felszívódású (g) | 16 | 
| - Cukor (g) | 14 | 
| Glikémiás index | 43 | 
| Rost (g) | 2 | 
| Gluténmentes | Igen | 
| Laktózmentes | Igen | 
 
             
            