Helado vegano
INGREDIENTES:
- 3 plátanos medianos (en rodajas y congelados)
- ½ taza de crema de coco (tapa dura de leche de coco enlatada)
- 1-2 cucharadas de jarabe de arce o agave
- 1 cucharadita de sabor a vainilla
- 1/3 taza de chips de coco o coco rallado
- ¼ de taza de mini gotas de chocolate amargo o chocolate amargo picado
PREPARACIÓN:
1.) Coloca los plátanos congelados en una máquina picadora de cuchillos y pícalos hasta que se desmenucen.
2.) Agrega la crema de coco, jarabe de arce o agave, sabor vainilla y pique hasta que quede cremoso.
3.) Luego agrega los chips de coco y el chocolate picado también y mezcla un poco. Quedará cremoso.
4.) Llévalo a un recipiente y déjalo en el congelador durante aprox. 6 horas o toda la noche.
5.) Deja que se derrita unos minutos antes de consumirlo para que se pueda servir.
6.) Decóralo.
Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) | 233 |
Proteína (g) | 3 |
Grasa (g) | 11 |
- Saturado (g) | 7 |
- Insaturado (g) | 0 |
- Múltiple instaurado (g) | 0 |
Carbohidrato (g) | 29 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 13 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 16 |
- Azúcar (g) | 14 |
Índice glucémico | 43 |
Fibra (g) | 2 |
Sin gluten | Sí |
Sin lactosa | Sí |