Sajtburger és Chips

Elkészítési idő: 70 perc

Adagok száma: 10

HOZZÁVALÓK:

  • 1,25 kg sovány darált marhahús
  • 1 hagyma, apróra vágva
  • 140 g zsemlemorzsa
  • 100 g érett Cheddar sajt, reszelt
  • Kis csokor petrezselyem, apróra vágva
  • 1 evőkanál Worcestershire szósz
  • 1 tojás, villával könnyedén felvert
  • 1 teáskanál enyhe chili por
  • 2,5 kg burgonya, darabokra vágva
  • 3 evőkanál sima liszt
  • 10 teáskanál olíva- vagy napraforgóolaj
  • Hamburger zsemlét, salátát, szeletelt lilahagymát, paradicsomot, uborkát és szószokat a tálaláshoz

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Tegyük a darált húst egy nagy tálba a hagymával, a zsemlemorzsával, a sajttal, a petrezselyemmel, a Worcestershire-szósszal, a tojással, a chili porral, ½ teáskanál sóval és némi borssal. Keverjük jól össze, majd osszuk el a keveréket 10 részre, és formázzuk meg hamburger pogácsákat.

2.) Hámozzuk meg a krumplikat és uborka szeletelővel szeljük vékony karikákra (chips formájúra).

3.) Egy nagy lábasba tegyük a krumplit és öntsük fel annyi vízzel, amíg ellepi. Forraljuk fel a vizet majd forrástól számítva 3 perc elteltével vegyük ki a krumpli szeleteket és alaposan csepegtessük le őket.

4.) Melegítsük elő a sütőt 190 ° C -ra.

5.) Egy tapadásmentes tepsibe tegyük a krumplit. Locsoljuk meg egy kis olajjal és fűszerezzük ízlés szerint. Süssük 35-40 perc alatt ropogósra és aranybarnára. Félidőnél forgassuk át.

6.) Közben forrósítsunk fel egy serpenyőt vagy grillt és süssük a hamburgerpogácsákat 5-8 percig (vagy ízlés szerint) mindkét oldalon.

7.) Állítsuk össze a hamburgereket ízlés szerint. A burgonya chipsszel tálaljuk.

Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) 746
Fehérje (g) 42
Zsír (g) 29
- Telített (g) 7
- Telítettlen (g) 17
- Töbszörössen telíttelen (g) 4
Szénhidrát (g) 77
- Lassú felszívódású (g) 7
- Gyors felszívódású (g) 70
- Cukor (g) 8
Glikémiás index 195
Rost (g) 7
Gluténmentes Nem
Laktózmentes Nem