Sajtburger és Chips
Hora: 70 minutos
Porción: 10
HOZZÁVALÓK:
- 1,25 kg sovány darált marhahús
- 1 hagyma, apróra vágva
- 140 g zsemlemorzsa
- 100 g érett Cheddar sajt, reszelt
- Kis csokor petrezselyem, apróra vágva
- 1 evőkanál Worcestershire szósz
- 1 tojás, villával könnyedén felvert
- 1 teáskanál enyhe chili por
- 2,5 kg burgonya, darabokra vágva
- 3 evőkanál sima liszt
- 10 teáskanál olíva- vagy napraforgóolaj
- Hamburger zsemlét, salátát, szeletelt lilahagymát, paradicsomot, uborkát és szószokat a tálaláshoz
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Tegyük a darált húst egy nagy tálba a hagymával, a zsemlemorzsával, a sajttal, a petrezselyemmel, a Worcestershire-szósszal, a tojással, a chili porral, ½ teáskanál sóval és némi borssal. Keverjük jól össze, majd osszuk el a keveréket 10 részre, és formázzuk meg hamburger pogácsákat.
2.) Hámozzuk meg a krumplikat és uborka szeletelővel szeljük vékony karikákra (chips formájúra).
3.) Egy nagy lábasba tegyük a krumplit és öntsük fel annyi vízzel, amíg ellepi. Forraljuk fel a vizet majd forrástól számítva 3 perc elteltével vegyük ki a krumpli szeleteket és alaposan csepegtessük le őket.
4.) Melegítsük elő a sütőt 190 ° C -ra.
5.) Egy tapadásmentes tepsibe tegyük a krumplit. Locsoljuk meg egy kis olajjal és fűszerezzük ízlés szerint. Süssük 35-40 perc alatt ropogósra és aranybarnára. Félidőnél forgassuk át.
6.) Közben forrósítsunk fel egy serpenyőt vagy grillt és süssük a hamburgerpogácsákat 5-8 percig (vagy ízlés szerint) mindkét oldalon.
7.) Állítsuk össze a hamburgereket ízlés szerint. A burgonya chipsszel tálaljuk.
Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) | 746 |
Proteína (g) | 42 |
Grasa (g) | 29 |
- Saturado (g) | 7 |
- Insaturado (g) | 17 |
- Múltiple instaurado (g) | 4 |
Carbohidrato (g) | 77 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 7 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 70 |
- Azúcar (g) | 8 |
Índice glucémico | 195 |
Fibra (g) | 7 |
Sin gluten | No |
Sin lactosa | No |