Mediterrán Saláta

HOZZÁVALÓK:

  • 225 g koktélparadicsom, félbevágva vagy egészben hagyva
  • 60 ml száraz fehérbor
  • 3 nagy gerezd fokhagyma, összetört és durvára vágva
  • 27 ml extra szűz olívaolaj
  • 40 g kimagozott olívabogyó (apróra vágva)
  • 25 dkg linguine tészta
  • 100 g friss petrezselyem, apróra vágva
  • 50 g friss bazsalikom, apróra vágva
  • 50 g paradicsomszósz
  • ½  evőkanál balzsamecet
  • 65 g feta sajt

 

​​ELKÉSZÍTÉS:

1.) Hevítsünk olajat egy nagy serpenyőben közepesen magas hőfokon. Adjuk hozzá a paradicsomot, bort, fokhagymát és olívabogyót. Főzzük addig, amíg a paradicsom el nem kezd puhulni, körülbelül 8-10 percig.

2.) Közben főzzünk tésztát egy nagy edényben forrásban lévő vízzel, amíg csak puha nem lesz.

3.) Adjuk hozzá a tésztát, petrezselymet, bazsalikomot, forró mártást, paradicsomszószt és ecetet a serpenyőben lévő mártáshoz.

4.) Vegyük vissza  hőfokot és hagyjuk hogy a tészta egy kicsit felszívja a mártást és összeérjenek az ízek.

5.) Fetasajttal tálaljuk.

Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) 105
Fehérje (g) 3
Zsír (g) 5
- Telített (g) 1
- Telítettlen (g) 2
- Töbszörössen telíttelen (g) 1
Szénhidrát (g) 10
- Lassú felszívódású (g) 3
- Gyors felszívódású (g) 7
- Cukor (g) 2
Glikémiás index 21
Rost (g) 1
Gluténmentes Nem
Laktózmentes Nem