Mediterrán Saláta
HOZZÁVALÓK:
- 225 g koktélparadicsom, félbevágva vagy egészben hagyva
- 60 ml száraz fehérbor
- 3 nagy gerezd fokhagyma, összetört és durvára vágva
- 27 ml extra szűz olívaolaj
- 40 g kimagozott olívabogyó (apróra vágva)
- 25 dkg linguine tészta
- 100 g friss petrezselyem, apróra vágva
- 50 g friss bazsalikom, apróra vágva
- 50 g paradicsomszósz
- ½ evőkanál balzsamecet
- 65 g feta sajt
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Hevítsünk olajat egy nagy serpenyőben közepesen magas hőfokon. Adjuk hozzá a paradicsomot, bort, fokhagymát és olívabogyót. Főzzük addig, amíg a paradicsom el nem kezd puhulni, körülbelül 8-10 percig.
2.) Közben főzzünk tésztát egy nagy edényben forrásban lévő vízzel, amíg csak puha nem lesz.
3.) Adjuk hozzá a tésztát, petrezselymet, bazsalikomot, forró mártást, paradicsomszószt és ecetet a serpenyőben lévő mártáshoz.
4.) Vegyük vissza hőfokot és hagyjuk hogy a tészta egy kicsit felszívja a mártást és összeérjenek az ízek.
5.) Fetasajttal tálaljuk.
Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) | 105 |
Fehérje (g) | 3 |
Zsír (g) | 5 |
- Telített (g) | 1 |
- Telítettlen (g) | 2 |
- Töbszörössen telíttelen (g) | 1 |
Szénhidrát (g) | 10 |
- Lassú felszívódású (g) | 3 |
- Gyors felszívódású (g) | 7 |
- Cukor (g) | 2 |
Glikémiás index | 21 |
Rost (g) | 1 |
Gluténmentes | Nem |
Laktózmentes | Nem |