Buffalo Csirketál
Elkészítési idő: 15 perc
Adagok száma: 15
HOZZÁVALÓK:
- 250 ml alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves
- 1 nagy hagyma apróra vágva
- 1 nagy jalapeño paprika, apróra vágva
- 450 g csont és bőr nélküli csirkemell felkockázva/felcsíkozva
- 225 g csökkentett zsírtartalmú krémsajt
- 65 g morzsolt kéksajt, plusz további díszítés
- 3 evőkanál csípős szósz
- Szeletelt mogyoróhagyma köretnek
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Keverjük össze a húslevest, a hagymát és a jalapeñót egy 4–5 literes lábasban, lassú tűzön. Helyezzük bele a csirkéket.
2.) Fedjük le és főzzük magasabb hőfokon 2,5 órán át.
3.) Tegyük a csirkét egy tányérra, és 2 villával tépkedjük szét. Takarjuk le és tartsuk melegen.
4.) Vegyük alacsonyra a hőfokot. Adjuk a leveshez a krémsajtot és a kéksajt nagyobb részét. Fedjük le és forraljuk fel, körülbelül 20 perc alatt.
5.) Keverjük hozzá a csirkét a krémsajtos keverékhez.
6.) A maradék kéksajttal a tetején tálaljuk.
Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) | 75 |
Fehérje (g) | 10 |
Zsír (g) | 4 |
- Telített (g) | 2 |
- Telítettlen (g) | 0 |
- Töbszörössen telíttelen (g) | 0 |
Szénhidrát (g) | 1 |
- Lassú felszívódású (g) | 1 |
- Gyors felszívódású (g) | 0 |
- Cukor (g) | 1 |
Glikémiás index | 1 |
Rost (g) | 0 |
Gluténmentes | Igen |
Laktózmentes | Igen |