Buffalo Csirketál

Hora: 15 minutos

Porción: 15

HOZZÁVALÓK:

  • 250 ml alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves
  • 1 nagy hagyma apróra vágva
  • 1 nagy jalapeño paprika, apróra vágva
  • 450 g csont és bőr nélküli csirkemell felkockázva/felcsíkozva
  • 225 g csökkentett zsírtartalmú krémsajt
  • 65 g morzsolt kéksajt, plusz további díszítés
  • 3 evőkanál csípős szósz
  • Szeletelt mogyoróhagyma köretnek

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Keverjük össze a húslevest, a hagymát és a jalapeñót egy 4–5 literes lábasban, lassú tűzön. Helyezzük bele a csirkéket.

2.) Fedjük le és főzzük magasabb hőfokon 2,5 órán át.

3.) Tegyük a csirkét egy tányérra, és 2 villával tépkedjük szét. Takarjuk le és tartsuk melegen.

4.) Vegyük alacsonyra a hőfokot. Adjuk a leveshez a krémsajtot és a kéksajt nagyobb részét. Fedjük le és forraljuk fel, körülbelül 20 perc alatt.

5.) Keverjük hozzá a csirkét a krémsajtos keverékhez.

6.) A maradék kéksajttal a tetején tálaljuk.

Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) 75
Proteína (g) 10
Grasa (g) 4
- Saturado (g) 2
- Insaturado (g) 0
- Múltiple instaurado (g) 0
Carbohidrato (g) 1
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 1
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 0
- Azúcar (g) 1
Índice glucémico 1
Fibra (g) 0
Sin gluten
Sin lactosa