Buffalo Csirketál
Hora: 15 minutos
Porción: 15
HOZZÁVALÓK:
- 250 ml alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves
- 1 nagy hagyma apróra vágva
- 1 nagy jalapeño paprika, apróra vágva
- 450 g csont és bőr nélküli csirkemell felkockázva/felcsíkozva
- 225 g csökkentett zsírtartalmú krémsajt
- 65 g morzsolt kéksajt, plusz további díszítés
- 3 evőkanál csípős szósz
- Szeletelt mogyoróhagyma köretnek
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Keverjük össze a húslevest, a hagymát és a jalapeñót egy 4–5 literes lábasban, lassú tűzön. Helyezzük bele a csirkéket.
2.) Fedjük le és főzzük magasabb hőfokon 2,5 órán át.
3.) Tegyük a csirkét egy tányérra, és 2 villával tépkedjük szét. Takarjuk le és tartsuk melegen.
4.) Vegyük alacsonyra a hőfokot. Adjuk a leveshez a krémsajtot és a kéksajt nagyobb részét. Fedjük le és forraljuk fel, körülbelül 20 perc alatt.
5.) Keverjük hozzá a csirkét a krémsajtos keverékhez.
6.) A maradék kéksajttal a tetején tálaljuk.
Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) | 75 |
Proteína (g) | 10 |
Grasa (g) | 4 |
- Saturado (g) | 2 |
- Insaturado (g) | 0 |
- Múltiple instaurado (g) | 0 |
Carbohidrato (g) | 1 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 1 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 0 |
- Azúcar (g) | 1 |
Índice glucémico | 1 |
Fibra (g) | 0 |
Sin gluten | Sí |
Sin lactosa | Sí |