Vegán Pesto
HOZZÁVALÓK:
- 50 g fenyőmag
- Nagy csomó bazsalikom, durván apróra vágva
- 2 evőkanál táplálékélesztő
- 150 ml olívaolaj, plusz extra az üveghez
- 2 fokhagymagerezd, durván apróra vágva
- ½ citrom, leve
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Pirítsuk meg a fenyőmagot egy kis serpenyőben, lassú tűzön 3-4 percig, amíg aranybarna nem lesz.
Tegyük félre kihűlni.
2.) Turmixoljuk simára a fenyőmagot a maradék hozzávalókkal egy robotgépben. Fűszerezzük ízlés szerint.
3.) Kanalazzuk a pestót egy üvegbe, és vastagon öntsük le olívaolajjal.
4.) Legfeljebb egy hétig tárolható hűtőszekrényben.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 730 |
| Fehérje (g) | 5 |
| Zsír (g) | 77 |
| - Telített (g) | 10 |
| - Telítettlen (g) | 50 |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 14 |
| Szénhidrát (g) | 5 |
| - Lassú felszívódású (g) | 3 |
| - Gyors felszívódású (g) | 2 |
| - Cukor (g) | 1 |
| Glikémiás index | 9 |
| Rost (g) | 1 |
| Gluténmentes | Igen |
| Laktózmentes | Igen |