Tök Kenyér
Adagok száma: 12
HOZZÁVALÓK:
- 115 g mandulaliszt
- 30 g kókuszliszt
- 1 teáskanál fahéj
- ½ teáskanál szódabikarbóna
- ½ teáskanál tengeri só finomszemcsés
- ½ teáskanál sütőtökös fűszer
- ¼ teáskanál szegfűszeg, őrölt
- 200 g kókuszcukor
- ½ csésze tökpüré
- 70 g kókuszolaj megolvadt
- 3 evőkanál kókusztej
- 1 egész vaníliarúd magvai vagy 1 teáskanál vanília kivonat 12 adagonként
- 4 nagy tojás
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Tegyük a sütőrácsot a sütő közepébe, és melegítsük elő a sütőt 162 C-ra.
2.) Egy 23 × 12,75 cm sütőforma alját béleljük ki sütőpapírral majd tegyük félre.
3.) Keverjük össze a liszteket, a fahéjat, a szódabikarbónát, a sót, a sütőtökös fűszert, a szegfűszeget és a kókuszcukrot egy nagy konyhai robotgép edényében.
4.) Jól keverjük össze. Ezután adjuk hozzá a sütőtök pürét, a kókuszolajat, a kókusztejet, a vanília magokat vagy a kivonatot, a tojásokat, és dolgozzuk össze addig, amíg össze nem keveredik. Kaparjuk le a tál oldalait, és szükség esetén újból keverjük át.
5.) Spatula segítségével tegyük a keveréket a kibélelt sütőformába.
6.) Süssük 70-75 percig, vagy addig, amíg a közepébe helyezett fogpiszkáló tiszta nem marad.
7.) Hagyjuk 15 percig hűlni a formában, majd késsel lazítsuk meg a kenyeret a forma oldalán.
8.) Távolítsuk el a cipót a formából.
9.) Szeletelés és tálalás előtt hagyjuk teljesen kihűlni.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 221 |
| Fehérje (g) | 8 |
| Zsír (g) | 18 |
| - Telített (g) | 6 |
| - Telítettlen (g) | 6 |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 3 |
| Szénhidrát (g) | 34 |
| - Lassú felszívódású (g) | 5 |
| - Gyors felszívódású (g) | 29 |
| - Cukor (g) | 1 |
| Glikémiás index | 9 |
| Rost (g) | 4 |
| Gluténmentes | Nem |
| Laktózmentes | Nem |