Muffins de huevo con jamón y queso
Hora: 35 minutos
Porción: 6
INGREDIENTES:
- 5 huevos de tamaño L
- 60 ml de leche desnatada
- 55 g (4 lonchas) de jamón
- 50 g (3-3,5 rebanadas) de queso cheddar rojo
- ¼ de cebolla morada (unos 50 gramos)
- 15 g de pimientos picantes
- Sal, pimienta, perejil
- Grasa de coco para lubricar
PREPARACIÓN:
1.) Precalienta el horno a 180 o en modo de horneado inferior-superior.
2.) Corta el jamón, el queso, la cebolla morada y el pimiento picante en trozos pequeños.
3.) Bate bien los huevos con la leche y las especias.
4.) Agrega el jamón picado, el queso, la cebolla morada y el pimiento picante para los huevos batidos.
5.) Engrasa el molde para muffins con grasa de coco y agrega la mezcla de huevo.
6.) Hornea durante 25 minutos.
7.) Sirve caliente con verduras y pan tostado.
Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) | 132 |
Proteína (g) | 11 |
Grasa (g) | 9 |
- Saturado (g) | 3 |
- Insaturado (g) | |
- Múltiple instaurado (g) | |
Carbohidrato (g) | 2 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 2 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 0 |
- Azúcar (g) | 1 |
Índice glucémico | 5 |
Fibra (g) | 0 |
Sin gluten | Sí |
Sin lactosa | Sí |