Muffins de huevo con jamón y queso

Hora: 35 minutos

Porción: 6

INGREDIENTES:

  • 5 huevos de tamaño L
  • 60 ml de leche desnatada
  • 55 g (4 lonchas) de jamón
  • 50 g (3-3,5 rebanadas) de queso cheddar rojo
  • ¼ de cebolla morada (unos 50 gramos)
  • 15 g de pimientos picantes
  • Sal, pimienta, perejil
  • Grasa de coco para lubricar

 

PREPARACIÓN:

1.) Precalienta el horno a 180 o en modo de horneado inferior-superior.

2.) Corta el jamón, el queso, la cebolla morada y el pimiento picante en trozos pequeños.

3.) Bate bien los huevos con la leche y las especias.

4.) Agrega el jamón picado, el queso, la cebolla morada y el pimiento picante para los huevos batidos.

5.) Engrasa el molde para muffins con grasa de coco y agrega la mezcla de huevo.

6.) Hornea durante 25 minutos.

7.) Sirve caliente con verduras y pan tostado.

Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) 132
Proteína (g) 11
Grasa (g) 9
- Saturado (g) 3
- Insaturado (g)
- Múltiple instaurado (g)
Carbohidrato (g) 2
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 2
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 0
- Azúcar (g) 1
Índice glucémico 5
Fibra (g) 0
Sin gluten
Sin lactosa