Crema de berenjena

Hora: 80 minutos

Porción: 12

INGREDIENTES:

  • 2 berenjenas (aprox.300 g)
  • 1 diente de ajo (unos 4 g)
  • ½ cabeza de cebolla morada (aprox. 35 g)
  • 35 g de mayonesa light
  • Sal, pimienta

 

PREPARACIÓN:

1.) Precalienta el horno a 170oC, en modo de horneado inferior-superior.

2.) Lava bien las berenjenas y pínchalas con un tenedor.

3.) Pon las berenjenas en un recipiente resistente al calor y hornea durante 40 minutos, luego deja enfriar.

4.) Mientras tanto, pela las cebollas.

5.) Una vez que las berenjenas se hayan enfriado, córtalas por la mitad y quítales las semillas. Vierte la carne de las verduras en una licuadora.

6.) Pon los demás ingredientes en la licuadora, sal y pimienta al gusto y licúa.

7.) Sirve con tostadas y muchas verduras.

Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) 61
Proteína (g) 4
Grasa (g) 4
- Saturado (g) 0
- Insaturado (g)
- Múltiple instaurado (g)
Carbohidrato (g) 6
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 5
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 1
- Azúcar (g) 4
Índice glucémico 17
Fibra (g) 2
Sin gluten
Sin lactosa