Crema de berenjena
Hora: 80 minutos
Porción: 12
INGREDIENTES:
- 2 berenjenas (aprox.300 g)
- 1 diente de ajo (unos 4 g)
- ½ cabeza de cebolla morada (aprox. 35 g)
- 35 g de mayonesa light
- Sal, pimienta
PREPARACIÓN:
1.) Precalienta el horno a 170oC, en modo de horneado inferior-superior.
2.) Lava bien las berenjenas y pínchalas con un tenedor.
3.) Pon las berenjenas en un recipiente resistente al calor y hornea durante 40 minutos, luego deja enfriar.
4.) Mientras tanto, pela las cebollas.
5.) Una vez que las berenjenas se hayan enfriado, córtalas por la mitad y quítales las semillas. Vierte la carne de las verduras en una licuadora.
6.) Pon los demás ingredientes en la licuadora, sal y pimienta al gusto y licúa.
7.) Sirve con tostadas y muchas verduras.
Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) | 61 |
Proteína (g) | 4 |
Grasa (g) | 4 |
- Saturado (g) | 0 |
- Insaturado (g) | |
- Múltiple instaurado (g) | |
Carbohidrato (g) | 6 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 5 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 1 |
- Azúcar (g) | 4 |
Índice glucémico | 17 |
Fibra (g) | 2 |
Sin gluten | Sí |
Sin lactosa | Sí |