Crema de berenjena
 
            Hora: 80 minutos
Porción: 12
INGREDIENTES:
- 2 berenjenas (aprox.300 g)
- 1 diente de ajo (unos 4 g)
- ½ cabeza de cebolla morada (aprox. 35 g)
- 35 g de mayonesa light
- Sal, pimienta
PREPARACIÓN:
1.) Precalienta el horno a 170oC, en modo de horneado inferior-superior.
2.) Lava bien las berenjenas y pínchalas con un tenedor.
3.) Pon las berenjenas en un recipiente resistente al calor y hornea durante 40 minutos, luego deja enfriar.
4.) Mientras tanto, pela las cebollas.
5.) Una vez que las berenjenas se hayan enfriado, córtalas por la mitad y quítales las semillas. Vierte la carne de las verduras en una licuadora.
6.) Pon los demás ingredientes en la licuadora, sal y pimienta al gusto y licúa.
7.) Sirve con tostadas y muchas verduras.
Datos de nutrientes (100 g)
 
            | Energía (kcal) | 61 | 
| Proteína (g) | 4 | 
| Grasa (g) | 4 | 
| - Saturado (g) | 0 | 
| - Insaturado (g) | |
| - Múltiple instaurado (g) | |
| Carbohidrato (g) | 6 | 
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 5 | 
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 1 | 
| - Azúcar (g) | 4 | 
| Índice glucémico | 17 | 
| Fibra (g) | 2 | 
| Sin gluten | Sí | 
| Sin lactosa | Sí | 
 
             
            