Pechuga de pollo con ajo y pesto con pasta
INGREDIENTES:
- 500g de filete de pechuga de pollo
- 30g de parmesano
- 4dl de crema de coco
- 4 dientes de ajo
- Sal y pimienta
- 2 cucharaditas de pesto verde
- Pasta integral
PREPARACIÓN:
1.) Fríe el pollo rayado y el ajo sobre la grasa de coco. Sal y pimienta.
2.) Cuando esté suave, agregue la crema de coco, cocine un poco, luego agrega 30g de parmesano.
3.) Espera hasta que espese y agrega 3 cucharaditas de pesto.
4.) Agrega los tomates cherry cortados a la mitad.
5.) Mezcla con la pasta cocida.
6.) Sirve con parmesano y albahaca.
Datos de nutrientes (100 g)
| Energía (kcal) | 195 |
| Proteína (g) | 11 |
| Grasa (g) | 11 |
| - Saturado (g) | 8 |
| - Insaturado (g) | 1 |
| - Múltiple instaurado (g) | 1 |
| Carbohidrato (g) | 13 |
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 13 |
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 0 |
| - Azúcar (g) | 0 |
| Índice glucémico | 19 |
| Fibra (g) | 2 |
| Sin gluten | No |
| Sin lactosa | No |