Pechuga de pollo con ajo y pesto con pasta

INGREDIENTES:

  • 500g de filete de pechuga de pollo
  • 30g de parmesano
  • 4dl de crema de coco
  • 4 dientes de ajo
  • Sal y pimienta
  • 2 cucharaditas de pesto verde
  • Pasta integral

 

PREPARACIÓN:

1.) Fríe el pollo rayado y el ajo sobre la grasa de coco. Sal y pimienta.

2.) Cuando esté suave, agregue la crema de coco, cocine un poco, luego agrega 30g de parmesano.

3.) Espera hasta que espese y agrega 3 cucharaditas de pesto.

4.) Agrega los tomates cherry cortados a la mitad.

5.) Mezcla con la pasta cocida.

6.) Sirve con parmesano y albahaca.

Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) 195
Proteína (g) 11
Grasa (g) 11
- Saturado (g) 8
- Insaturado (g) 1
- Múltiple instaurado (g) 1
Carbohidrato (g) 13
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 13
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 0
- Azúcar (g) 0
Índice glucémico 19
Fibra (g) 2
Sin gluten No
Sin lactosa No