Guisado de carne en vino tinto
Hora: 90 minutos
Porción: 4
INGREDIENTES:
- 1 kg de ternera
- 10-15 decagramos de tocino ahumado
- 2 cebollas
- 2-3 dientes de ajo
- 2-3 cucharaditas de pimientos rojos caseros
- 3 pimientos verdes
- 3 tomates
- Semillas de comino
- Sal
- 2-3 dl de vino tinto
PREPARACIÓN:
1.) En un bol, derrite la grasa del tocino ahumado picado y reserva el guiso.
2.) Agrega la cebolla limpia y finamente picada a la grasa restante.
3.) Fríe durante unos minutos y remueve continuamente.
4.) Retira del fuego y agrega la carne cortada de un tamaño de 3 cm (las membranas se quitan durante el corte), luego fríe y revuelve hasta que se forme una costra en la carne.
5.) Agrega el pimiento rojo, las semillas de comino y la sal. Inmediatamente vierte unas cucharadas de agua encima, luego agrega los pimientos verdes lavados en rodajas y el ajo machacado.
6.) Si el jugo hierve y se evapora, reemplácelo con un poco de agua caliente.
7.) Antes de que esté listo, agrega los tomates lavados, pelados y en rodajas y el vino tinto, luego lo pones al vapor.
8.) Sírvelo con albóndigas.
Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) | 554 |
Proteína (g) | 62 |
Grasa (g) | 25 |
- Saturado (g) | 9 |
- Insaturado (g) | |
- Múltiple instaurado (g) | |
Carbohidrato (g) | 9 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 9 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 0 |
- Azúcar (g) | 3 |
Índice glucémico | 26 |
Fibra (g) | 3 |
Sin gluten | Sí |
Sin lactosa | Sí |