Pudin de calabacines
Porción: 4
INGREDIENTES:
- 1 calabacín mediano
- 1 cebolla pequeña
- 1 diente de ajo
- 2 huevos
- 5 cucharadas de harina de avena
- Sal al gusto
- Aceite de coco para freír según sea necesario
- Crema agria de ajo al gusto
PREPARACIÓN:
1.) Apoya el calabacín y saca las semillas con la parte de bizcocho.
2.) Rállalo en los agujeros grandes.
3.) Agrega la cebolla, el ajo.
4.) Sazone y agrega los huevos y luego la harina.
5.) Mezcla a mano, si es necesario agrega más harina.
6.) Calienta el aceite de coco y colócalo en la sartén con una cuchara.
7.) Hornea ambos lados en unos minutos hasta que se doren.
8.) Sirve con crema agria de ajo.
Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) | 159 |
Proteína (g) | 5 |
Grasa (g) | 10 |
- Saturado (g) | 6 |
- Insaturado (g) | 1 |
- Múltiple instaurado (g) | 1 |
Carbohidrato (g) | 10 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 10 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 0 |
- Azúcar (g) | 2 |
Índice glucémico | 19 |
Fibra (g) | 1 |
Sin gluten | No |
Sin lactosa | No |