Pudin de calabacines
Porción: 4
INGREDIENTES:
- 1 calabacín mediano
- 1 cebolla pequeña
- 1 diente de ajo
- 2 huevos
- 5 cucharadas de harina de avena
- Sal al gusto
- Aceite de coco para freír según sea necesario
- Crema agria de ajo al gusto
PREPARACIÓN:
1.) Apoya el calabacín y saca las semillas con la parte de bizcocho.
2.) Rállalo en los agujeros grandes.
3.) Agrega la cebolla, el ajo.
4.) Sazone y agrega los huevos y luego la harina.
5.) Mezcla a mano, si es necesario agrega más harina.
6.) Calienta el aceite de coco y colócalo en la sartén con una cuchara.
7.) Hornea ambos lados en unos minutos hasta que se doren.
8.) Sirve con crema agria de ajo.
Datos de nutrientes (100 g)
| Energía (kcal) | 159 |
| Proteína (g) | 5 |
| Grasa (g) | 10 |
| - Saturado (g) | 6 |
| - Insaturado (g) | 1 |
| - Múltiple instaurado (g) | 1 |
| Carbohidrato (g) | 10 |
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 10 |
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 0 |
| - Azúcar (g) | 2 |
| Índice glucémico | 19 |
| Fibra (g) | 1 |
| Sin gluten | No |
| Sin lactosa | No |