Pan
INGREDIENTES:
- 150 g de harina de arroz integral
- 100 g de harina de mijo
- 30 g de harina de garbanzo
- 25 g de semilla de llantén
- 4 g de xantano
- 7 g de harina de semillas de hierba molida
- 4 g de copos de levadura de cerveza sin gluten
- 5 g de sal
- 1 paquete de levadura en polvo sin gluten
- 4 dl de agua
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
- Aceite de cocina para lubricar (opcional)
PREPARACIÓN:
1.) Precalienta el horno a 180 ° C.
2.) Coloca y mezcla los ingredientes secos en un tazón más grande.
3.) Agrega el agua y el vinagre y elimínalo bien.
4.) Forma una hogaza de pan en una bandeja de horno, engrásala muy finamente con aceite y corta la parte superior.
5.) Hornea a 180-190 ° C durante aprox. 50-60 minutos.
Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) | 152 |
Proteína (g) | 4 |
Grasa (g) | 2 |
- Saturado (g) | 0 |
- Insaturado (g) | 0 |
- Múltiple instaurado (g) | 0 |
Carbohidrato (g) | 28 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 2 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 26 |
- Azúcar (g) | 0 |
Índice glucémico | 30 |
Fibra (g) | 4 |
Sin gluten | No |
Sin lactosa | No |