Mac ‘N’ Queso vegano
INGREDIENTES:
- 120 g de zanahorias
- 330 g de patatas
- 1 cebolla
- 1 dl de aceite de coco
- 3 cucharadas de hojuelas de levadura de cerveza
- ½ cucharadita de ajo en polvo
- ¼ de cucharadita de pimienta
- 1 cucharadita de especias mixtas
- 300 g de pasta durum
PREPARACIÓN:
1.) Pela y corta las verduras.
2.) Ponlo a hervir en tanta agua salada como lo cubra.
3.) Mientras tanto, pon la pasta a cocer.
4.) Si todo se ablanda, filtra (necesitaremos el agua de cocción) y vértelo en la licuadora.
5.) Agrega todos los ingredientes a las verduras, agrega un poco del agua de cocción y comienza a licuar a gran escala. Luego agrega gradualmente suficiente agua de cocción para obtener una buena textura cremosa.
6.) Cuando está listo, mézclalo con la pasta filtrada y ya puedes comerlo.
Datos de nutrientes (100 g)
| Energía (kcal) | 197 |
| Proteína (g) | 4 |
| Grasa (g) | 11 |
| - Saturado (g) | 9 |
| - Insaturado (g) | 1 |
| - Múltiple instaurado (g) | 0 |
| Carbohidrato (g) | 19 |
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 2 |
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 17 |
| - Azúcar (g) | 2 |
| Índice glucémico | 44 |
| Fibra (g) | 2 |
| Sin gluten | No |
| Sin lactosa | No |