Mac ‘N’ Queso vegano

INGREDIENTES:

  • 120 g de zanahorias
  • 330 g de patatas
  • 1 cebolla
  • 1 dl de aceite de coco
  • 3 cucharadas de hojuelas de levadura de cerveza
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • ¼ de cucharadita de pimienta
  • 1 cucharadita de especias mixtas
  • 300 g de pasta durum

 

PREPARACIÓN:

1.) Pela y corta las verduras.

2.) Ponlo a hervir en tanta agua salada como lo cubra.

3.) Mientras tanto, pon la pasta a cocer.

4.) Si todo se ablanda, filtra (necesitaremos el agua de cocción) y vértelo en la licuadora.

5.) Agrega todos los ingredientes a las verduras, agrega un poco del agua de cocción y comienza a licuar a gran escala. Luego agrega gradualmente suficiente agua de cocción para obtener una buena textura cremosa.

6.) Cuando está listo, mézclalo con la pasta filtrada y ya puedes comerlo.

Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) 197
Proteína (g) 4
Grasa (g) 11
- Saturado (g) 9
- Insaturado (g) 1
- Múltiple instaurado (g) 0
Carbohidrato (g) 19
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 2
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 17
- Azúcar (g) 2
Índice glucémico 44
Fibra (g) 2
Sin gluten No
Sin lactosa No