Pudín de chocolate vegano
Porción: 2
INGREDIENTES:
- 75 g de frambuesas congeladas
- 30 ml de agua
- 1 aguacate maduro
- 20 g de cacao en polvo sin azúcar
- 35 g de sirope de agave o arce
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
PREPARACIÓN:
1.) Prepara y pesa los ingredientes.
2.) Las frambuesas congeladas y el agua se colocan en una máquina trituradora y se cortan para obtener una textura de sorbete.
3.) Agrega el aguacate maduro, el agave, el cacao en polvo, el jugo de limón, el extracto de vainilla y mezcla hasta obtener una crema suave.
4.) Agrégalo a las copas o tazas de pudín y decóralo.
5.) El más delicioso es el fresco, inmediatamente después de la preparación.
Datos de nutrientes (100 g)
| Energía (kcal) | 144 |
| Proteína (g) | 3 |
| Grasa (g) | 7 |
| - Saturado (g) | 3 |
| - Insaturado (g) | 7 |
| - Múltiple instaurado (g) | 1 |
| Carbohidrato (g) | 20 |
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 17 |
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 3 |
| - Azúcar (g) | 2 |
| Índice glucémico | 15 |
| Fibra (g) | 7 |
| Sin gluten | Sí |
| Sin lactosa | Sí |