Pudín de chocolate vegano

Porción: 2

INGREDIENTES:

  • 75 g de frambuesas congeladas
  • 30 ml de agua
  • 1 aguacate maduro
  • 20 g de cacao en polvo sin azúcar
  • 35 g de sirope de agave o arce
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla

 

PREPARACIÓN:

1.) Prepara y pesa los ingredientes.

2.) Las frambuesas congeladas y el agua se colocan en una máquina trituradora y se cortan para obtener una textura de sorbete.

3.) Agrega el aguacate maduro, el agave, el cacao en polvo, el jugo de limón, el extracto de vainilla y mezcla hasta obtener una crema suave.

4.) Agrégalo a las copas o tazas de pudín y decóralo.

5.) El más delicioso es el fresco, inmediatamente después de la preparación.

Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) 144
Proteína (g) 3
Grasa (g) 7
- Saturado (g) 3
- Insaturado (g) 7
- Múltiple instaurado (g) 1
Carbohidrato (g) 20
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 17
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 3
- Azúcar (g) 2
Índice glucémico 15
Fibra (g) 7
Sin gluten
Sin lactosa