Helado vegano

INGREDIENTES:

  • 3 plátanos medianos (en rodajas y congelados)
  • ½ taza de crema de coco (tapa dura de leche de coco enlatada)
  • 1-2 cucharadas de jarabe de arce o agave
  • 1 cucharadita de sabor a vainilla
  • 1/3 taza de chips de coco o coco rallado
  • ¼ de taza de mini gotas de chocolate amargo o chocolate amargo picado

 

PREPARACIÓN:

1.) Coloca los plátanos congelados en una máquina picadora de cuchillos y pícalos hasta que se desmenucen.

2.) Agrega la crema de coco, jarabe de arce o agave, sabor vainilla y pique hasta que quede cremoso.

3.) Luego agrega los chips de coco y el chocolate picado también y mezcla un poco. Quedará cremoso.

4.) Llévalo a un recipiente y déjalo en el congelador durante aprox. 6 horas o toda la noche.

5.) Deja que se derrita unos minutos antes de consumirlo para que se pueda servir.

6.) Decóralo.

Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) 233
Proteína (g) 3
Grasa (g) 11
- Saturado (g) 7
- Insaturado (g) 0
- Múltiple instaurado (g) 0
Carbohidrato (g) 29
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 13
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 16
- Azúcar (g) 14
Índice glucémico 43
Fibra (g) 2
Sin gluten
Sin lactosa