Bollo Paleo
INGREDIENTES:
- 2 huevos
- 70 ml de agua
- 10 ml de zumo de limón fresco
- 70 g de grasa de coco blanda
- 180 g de mezcla de harina reducida en carbohidratos para galletas saladas
PREPARACIÓN:
1.) Mezcla los huevos con agua, zumo de limón y grasa de coco blanda.
2.) Añade la harina y amásala, luego déjala reposar en el frigorífico durante 20 minutos.
3.) Retira del frigorífico, amasa con un poco de harina.
4.) Si tienes una forma para bollos, úsala o si no la tienes, arranca las formas de los bollos con un vaso.
5.) Se puede espolvorear con un poco de queso duro (cheddar, parmesano) o semillas de sésamo.
6.) Hornea en un horno precalentado a 180 grados durante aprox. 25-30 minutos.
Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) | 318 |
Proteína (g) | 7 |
Grasa (g) | 24 |
- Saturado (g) | 18 |
- Insaturado (g) | 2 |
- Múltiple instaurado (g) | 1 |
Carbohidrato (g) | 13 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 13 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 0 |
- Azúcar (g) | 0 |
Índice glucémico | 14 |
Fibra (g) | 3 |
Sin gluten | No |
Sin lactosa | No |