Gyömbéres Grillezett Lazac

Hora: 15 minutos

Porción: 3

HOZZÁVALÓK:

  • 1 teáskanál őrölt gyömbér
  • 1 teáskanál fokhagyma, zúzva
  • 75 ml szójaszósz
  • 65 ml narancslé, frissen facsart
  • Ízlés szerint édesítőszer (stevia, eritritol)
  • ½ egész hagyma, apróra vágva
  • 3 lazac filé

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Keverjük össze a gyömbért, a fokhagymát, a szójaszószt, a narancslét és a Stevia-t egy zacskóban.

2.) Tegyük a lazacot és a hagymát a zacskóba, és hagyjuk néhány órán át állni, hogy pácolódjon. 1,5 óránként forgassuk meg a zacskót.

3.) Süssük a lazacot grillen vagy a sütő grill fokozatán, amíg meg nem sül. A sütési idő a lazacszelet vastagságától és ízléstől függően változhat.

4.) Sütés közben kenjünk meg e a lazacot a megmaradt páclével.

5.) Ha elkészül, megszórjuk narancshéjjal és tálaljuk.

Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) 209
Proteína (g) 32
Grasa (g) 6
- Saturado (g) 1
- Insaturado (g) 2
- Múltiple instaurado (g) 1
Carbohidrato (g) 9
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 3
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 6
- Azúcar (g) 19
Índice glucémico 13
Fibra (g) 0
Sin gluten
Sin lactosa