Vajas Fokhagymás Garnélarák

HOZZÁVALÓK:

  • 2 evőkanál vaj
  • 12db garnélarák, megtisztított és szeletelt
  • Tengeri só és fekete bors
  • 3 gerezd fokhagyma, összetört és zúzott
  • 30 g csirkehús alaplé
  • 3 evőkanál vaj
  • Petrezselyem, díszítéshez

 

​​ELKÉSZÍTÉS:

1.) Olvasszunk fel 2 evőkanál vajat egy serpenyőben.

2.) Hozzáadjuk a sóval és borssal meghintett garnélarákot, és 2-3 percig sütjük.

3.) Adjuk hozzá a fokhagymát, 1 percig sütjük.

4.) Adjuk hozzá a csirkealapot, csökkentsük a hőt és főzzük 1-2 percig.

5.) Adjunk hozzá 3 evőkanál vajat, de egyszerre csak egyet, miközben olvad.

6.) Friss petrezselyemmel tálaljuk.

Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) 173
Proteína (g) 14
Grasa (g) 13
- Saturado (g) 0
- Insaturado (g) 0
- Múltiple instaurado (g) 0
Carbohidrato (g) 1
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 1
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 0
- Azúcar (g) 0
Índice glucémico 1
Fibra (g) 0
Sin gluten
Sin lactosa