Teljes Kiőrlésű Palacsinta
Hora: 1 minutos
Porción: 6
HOZZÁVALÓK:
- 185 g fehér teljes kiőrlésű liszt
- 2 teáskanál sütőpor
- ¼ teáskanál szódabikarbóna
- ¼ teáskanál só
- 1 nagy tojás
- 380 g író
- 2 evőkanál repceolaj
- 1 evőkanál cukor
- 1 teáskanál vanília kivonat
ELKÉSZÍTÉS:
1.) A lisztet, a sütőport, a szódabikarbónát és a sót jól összekeverjük egy nagy tálban.
2.) A tojást, az írót, az olajat, a cukrot és a vaníliát habosra keverjük egy közepes méretű tálban.
3.) Készítsünk egy mélyedést a száraz összetevők közepén, öntsük bele a nedves hozzávalókat, és jól keverjük össze.
4.) Hagyja a tésztát állni kb. 10-15 percig.
5.) Olajozzunk ki egy nagy, tapadásmentes serpenyőt és közepes lángon melegítsük.
6.) A tésztából keverése nélkül mérjünk ki annyit, amekkora palacsintákat szeretnénk, és öntsük a serpenyőbe. Addig süssük, amíg a széle meg nem szárad, és buborékokat nem látunk a felületen, 2–4 perc alatt. Megforgatjuk és aranybarnára sütjük a másik oldalon, még 2–4 percig.
Datos de nutrientes (1 porción)
| Energía (kcal) | 212 |
| Proteína (g) | 7 |
| Grasa (g) | 9 |
| - Saturado (g) | 2 |
| - Insaturado (g) | 0 |
| - Múltiple instaurado (g) | 0 |
| Carbohidrato (g) | 21 |
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 19 |
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 2 |
| - Azúcar (g) | 5 |
| Índice glucémico | 30 |
| Fibra (g) | 4 |
| Sin gluten | No |
| Sin lactosa | No |