Zöldséges Wrap

Hora: 15 minutos

Porción: 2

HOZZÁVALÓK:

  • ½  közepes avokádó, kimagozva és meghámozva
  • 1 teáskanál lime lé
  • 2 db 20 cm-es teljes kiőrlésű, alacsony szénhidráttartalmú tortilla lap
  • 1 kis uborka, vékony falatnyi csíkokra vágva
  • 1 közepes sárgarépa, vékony harapásméretű csíkokra vágva
  • ½ piros paprika, harapásméretű csíkokra vágva
  • 2 evőkanál morzsolt feta sajt

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Egy kis tálban pépesítsük össze az avokádót és a lime levet. Ossza el az avokádó-keveréket a két tortilla lap között.

2.) Tegyünk uborka-, sárgarépa- és paprikacsíkokat az avokádó-keverék tetejére úgy, hogy minden tortilla végén körülbelül 2,5 cm-es helyet hagyjunk.

3.) Megszórjuk feta sajttal.

4.) Tekerjük fel az egyes tortillákat.

5.) Átlósan kettévágva tálaljuk.

Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) 278
Proteína (g) 9
Grasa (g) 11
- Saturado (g) 2
- Insaturado (g) 5
- Múltiple instaurado (g) 1
Carbohidrato (g) 35
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 35
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 0
- Azúcar (g) 5
Índice glucémico 52
Fibra (g) 5
Sin gluten No
Sin lactosa No