Arroz dulce dietético
INGREDIENTES:
- 1 taza de arroz jazmín
- 2 tazas de agua
- 1 pizca de sal
- 1 limón rallado
- 1 sobre de xilitol con sabor a vainilla y azúcar de abedul
- 4 cucharadas de azúcar de abedul
- 4 claras de huevo + una pizca de sal
PREPARACIÓN:
1.) Cocina el arroz en agua con sal y deja enfriar.
2.) Bate la clara de huevo con un poco de sal.
3.) Mezcla el arroz con la clara de huevo batida con cuidado y añade la ralladura de limón y un poco de azúcar.
4.) Vierte la masa preparada en forma de torta engrasada (con grasa de coco).
5.) Espolvorea frambuesas u otras bayas.
6.) Hornea en horno precalentado a 180 * C durante 35 minutos.
7.) Ponle mermelada de fresa sin azúcar.
Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) | 159 |
Proteína (g) | 6 |
Grasa (g) | 9 |
- Saturado (g) | 1 |
- Insaturado (g) | 1 |
- Múltiple instaurado (g) | 1 |
Carbohidrato (g) | 27 |
- Azúcar (g) | 0 |
Índice glucémico | 55 |
Fibra (g) | 0 |
Sin gluten | Sí |
Sin lactosa | Sí |