Gachas de avena veganas de mijo
 
            INGREDIENTES:
- 1 taza de mijo
- 2.5 tazas de leche vegetal
- 1 taza de agua
- 1 pizca de sal
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- Sirope de azúcar, arce o agave al gusto
- Cualquier fruta que ames
PREPARACIÓN:
1.) Pesa el mijo y lávalo bien bajo el agua.
2.) Hierve la leche con agua.
3.) Agrega el mijo lavado, revuelve varias veces y cocina a fuego lento durante 20-25 minutos. Si sientes que no tiene suficiente líquido, puedes agregar más leche o agua.
4.) Antes de finalizar la cocción agrega el edulcorante y el extracto de vainilla.
5.) Al servir, decora con tus frutas favoritas.
Datos de nutrientes (100 g)
| Energía (kcal) | 66 | 
| Proteína (g) | 2 | 
| Grasa (g) | 1 | 
| - Saturado (g) | 0 | 
| - Insaturado (g) | 0 | 
| - Múltiple instaurado (g) | 0 | 
| Carbohidrato (g) | 15 | 
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 1 | 
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 14 | 
| - Azúcar (g) | 1 | 
| Índice glucémico | 28 | 
| Fibra (g) | 0 | 
| Sin gluten | No | 
| Sin lactosa | No | 
 
             
            